programi
povezave
Kako Začeti
Zaradi kakovosti, varnosti in učinkovitosti treningov je vstop v naše programe strogo nadzorovan. Stranke, ki nimajo predhodnih izkušenj s podobnim načinom treninga morajo najprej opraviti začetno delavnico, preden se lahko priključijo skupinskim treningom. Na začetni delavnici se boste pogovorili s trenerjem o preteklih fizičnih aktivnostih, zdravstvenem stanju, posebnih interesih in morebitnih dvomih pred začetkom vadbe. Naučili se boste izvajati osnovne gibe s kettlebellom in olimpijsko palico, na katerih temeljijo naše vaje (swing, nalog, potisk, poteg, počep itd.).
Poleg tega vas bo trener seznanil z našim programom in načinom dela. Po začetni delavnici se boste tako lahko nemoteno priključili skupinskim treningom ali pa po potrebi nadaljevali z osebnimi treningi. Začetna delavnica ali osebni treningi so zahtevani preden se vključite v skupinske treninge zaradi vaše varnosti.
Kasnejši treningi lahko vključijo sklece, tek, dvige na drogu, skoke in/ali bolj napredne in hitrejše vaje s kettlebelli in olimpijsko palico. Imamo nenehno rastoč repertoar novih in starih vaj, ki jih neprestano kombiniramo na veliko različnih načinov; vedno pa bodo prikrojene vašim telesnim sposobnostim. Mnoge izmed naših najljubših vaj v konvencionalnih fitnes programih ne uporabljajo. Če jih, običajno ne z intenzivnostjo, ki bi zagotavljala aerobno vadbo in vadbo za moč skupaj. Intenzivnost in hitrost imata za različne ljudi različen pomen. Vsak bo lahko presenečen nad pridobljenimi izrednimi zmogljivostmi svojega telesa po treningih z našimi trenerji.
Z nakupom začetne delavnice boste opravili štiri individualne treninge z našim trenerjem. Tako se boste lahko sami prepričali o koristnosti treningov, trener pa vam bo glede na vaše želje in začetno fizično pripravljenost lažje svetoval, katera oblika vadbe vam najbolje ustreza. Začetne delavnice se izvajajo po dogovoru v trening centru Vigor Ground v Ljubljani. Mesta so omejena, zato se prosim prijavite vnaprej.