programi
povezave
Vigor Kettlebells
VIGOR kettlebells program je zasnovan tako, da omogoča posamezniku izboljšati vse parametre dobrega počutja. Cilj je optimalno trenirati in izboljšati vse osnovne gibalne sposobnosti telesa. Posledično bomo izboljšali tudi športno učinkovitost oziroma postali boljši atleti. Verjamemo, da ima posameznik lahko najboljše rezultate in tudi zgleda najbolje le takrat, kadar ima najboljše splošno zdravje.
Makrocikel programa se nanaša na letni načrt, katerega cilj je doseči najvišjo stopnjo vsesplošne telesne pripravljenosti. Obstajajo tri faze v makrociklu VIGOR Kettlebells: maksimalna relativna moč in mišična masa, hitra moč in vzdržljivostna moč. Glede na to v katerem obdobju se nahajamo se daje poudarek na eno izmed naštetih komponent treninga. Cilj programa je pridobiti optimalno mišično maso in ne največ mišične mase. Za vsakega posameznika oziroma za vsak šport je potrebna različna količina mišične mase in maksimalne relativne moči, ki bo zagotavljala najboljše rezultate.
Pri sestavi treningov uporabljamo tako stare preizkušene metode, kot tudi najnovejše principe treninga. Kot glavno orodje pri treningih se uporablja kettlebell. Poleg tega neprecenljivega orodja v treninge vključujemo tudi druga orodja (olimpijska palica, telesna teža, medicinka, proste uteži itd.). Je intenzivna vadba, ki razvije moč, vzdržljivost, mišično maso, pospeši porabo kalorij, dvigne pulz, topi maščobe in dvigne rastni hormon na najvišjo raven.
VIGOR Kettlebells program je primeren za vse, ki si želijo izboljšati vsesplošno telesno
pripravljenost in dobiti atletsko postavo. Zaradi svoje narave ga priporočamo vsem, ki se ukvarjajo z eksplozivnimi in kontaktnimi športi kot so košarka, hokej, rokomet, odbojka, nogomet in borilne veščine. Primeren je tudi za ekstremne športnike, saj lahko služi kot preventiva pred poškodbami.
