Vigor BootCamp

Ljudje danes nimajo veliko časa! Dnevi so podrejeni službi, časa za telesno aktivnost in sprostitev pa je vse manj! S sestavo Boot Camp programa želimo strankam omogočiti kratke, intenzivne in zabavne treninge pri katerih rezultati ne izostanejo.

Verjamemo, da bodo stranke v naših treningih našle sprostitev za vsakdanji stres in naporen urnik, ki jih sili k neaktivnemu in nezdravemu življenjskemu stilu. Vsekakor želimo, da naše stranke naredijo korak proti aktivnemu življenjskemu stilu, do katerega vodijo zelo preproste in enostavne poti. Predvsem konstantna telesna aktivnost, zdrava prehrana in zmanjšanje stresa.

Z drugimi besedami, kar potrebujejo ljudje, je učinkovit sistem vadbe, ki jim bo 3-5 krat na teden vzel maksimalno 45 minut in jim kljub temu zagotovil odlično telesno pripravljenost in dobro počutje. S tem namenom smo sestavili trening program Boot Camp.

Trening program Boot Camp v osnovi temelji na intervalnem načinu treniranja. Intervalni trening je ključ do izboljšanja sposobnosti dihal, srca in ožilja. Pomembno je, da s se treningom ne izgublja na moči, hitrosti in eksplozivnosti, kar se zgodi pri klasični aerobni vadbi (tek na dolge proge, kolesarjenje itd.) Z intervalnim treningom lahko natančno kontroliramo iz katerega energijskega sistema bo telo črpalo energijo s točno določenim razmerjem dela in počitka.

Treningi so oblikovani v neskončnem številu variacij, ki stranke nikoli ne dolgočasijo in telo vedno prisilijo k maksimalni intenzivnosti.

Cilj Boot Camp treninga so raznovrstni in zabavni treningi s katerimi pripeljemo posameznika do boljše telesne pripravljenosti in počutja, predvsem pa manj stresnega ter bolj zdravega življenja.

Uporaba orodij pri treningih je neomejena, vendar vedno premišljena. V veliki meri se med treningi uporablja Kettlebell, Stretch Band, Medicine Ball, Barbell, gimnastični krogi in seveda telesna teža.

S treningi boste pokurili maščobe, razvili moč, gibljivost, povečali zmogljivost srca in ožilja, izboljšali kondicijsko pripravljenost celotnega telesa, predvsem pa se boste zabavali in zmanšali nivo stresa!!!