Kettlebell Fitness

Kettlebell fitnes je celovit in dinamičen trening sistem, katerega cilj je vsestranski telesni razvoj, ki dolgoročno temelji k vsesplošnemu zdravju. Prav zdravje omogoča posamezniku se prilagajati vsem vplivom okolja ter opravljati vse telesne in poklicne funkcije in preprečuje bolezen in onemoglost. Kettlebell fitness lahko tako opredelimo kot splošno vrednoto in bistveni vir za produktivno in kakovostno življenje.

Program temelji na skupinskih treningih s kettlebellom in na izvajanju tekmovalnih dvigov. Izvaja pa se v povsem drugačni obliki kot ste bili do sedaj navajeni in kot jih izvajajo v profesionalnem športu (kettlebell lifting). Kettlebell fitnes program temelji na intervalnem sistemu. Intervalni sistem je podkrepljen z  trdnimi znanstvenimi in praktičnimi dokazi in velja za enega od učinkovitejših načinov vadbe, pa naj gre za pridobivanje kondicije ali pa izgubljanje maščob. Število vadbenih intervalov in interval premora sta točno določena.

Izvajanje gibov s kettlebellom pomeni dodaten upor za telo. Premagovanje teže nam povečuje mišični tonus. S tem mišice dobivajo lepo obliko. Pri Kettlebell fitnes vadbi ne izvajamo izometričnih vaj, temveč vaje celotnega telesa. Naše mišice tako ne bodo postale velike in napihnjene ampak vitke, dolge, prožne, vzdržljive in močne.

Treningi so sestavljeni in vodeni tako, da mu lahko sledijo tako popolni začetniki, kot tudi tisti, ki so ali pa vsaj mislijo, da so v dobri pripravljenosti. Zaradi svoje narave in rezultatov, ki jih prinaša ga priporočamo vsem, ki se profesionalno ali rekreativno ukvarjajo z vzdržljivostnimi športi kot so tek, kolesarjenje, plezanje, tenis, smučanje, plavanje, nogomet itd. Zelo je popularen med dekleti, ki ne želijo pridobiti mišične mase, želijo pa pridobiti na moči in lepem telesu. Program je primeren tudi za vse, ki želijo investirati v svoje dobro počutje in dolgoročno zdravje.

Gibe, ki jih izvajamo s kettlebelli se naučimo zelo hitro. Vendar pa je pomembno, da se te gibe naučimo izvajati pravilno in vrano. Zato smo v našem trening centru za vas vedno na voljo kvalificirani trenerji, z veliko znanja in izkušnjami.